Fashion, Beauty, Style & Health
fashionadviser
FRIZURE
Nema zapisa.
Blog
četvrtak, veljača 1, 2007
Image Hosted by ImageShack.us

Totalna zabluda ili samo jedan od izgovora cura kojima se jednostavno ne da krenuti. Kondicijske  treninge o kojima sam već pisala, vrlo je važno kombinirati sa vježbama snage. Teretana je pravo mjesto za to! I nećete izgledati premišićavo jer ćete prilagoditi trening oblikovanju i učvršćivanju mišića a ne bildanju.

            Ukoliko tek počinjete, program ne mora biti jako kompliciran i dobro je započeti sa kružnim treningom. Izmjena pojedinih skupina mišića pri svakom treningu je dobra za ljude koji već duže vremena treniraju i žele postići ili maksimalnu snagu ili veličinu. Na početku je najbitnije da se zagrijete na biciklu ili steperu. Trening je dobro započeti sa većim mišićima tako da prvo krenite s treningom nogu, a zatim sa gornjim dijelom tijela. Prilikom treninga gornjeg dijela dobro je prvo raditi prsa, leđa i ramena prije nego što trenirate vaše bicepse i tricepse jer u obrnutom redolijedu nećete imati dovoljno snage. Također nemojte misliti da su prostorije s utezima rezervirane samo za dečke, a vi smijete skakati samo po steperu i kojoj 'ženskoj' spravici. Nema muških i ženskih sprava i s utezima možete također proširiti spektar vježbanja.

            Ovo su naravno osnove osnova. Najbitnije je KRENUTI! Zima je idealan period za to i neka vas motivira kako ćete dobro izgledati na ljeto. Započeti s treningom mjesec dana prije mora baš i nema nekog učinka. Nemojte birati jako popularne teretane jer su tamo obično gužve i čekati ćete na spravu satima, što također nije ni vremenski efikasno a nije ni dobro raditi velike pauze između serija. Što se tiče programa, najbolje se savjetovati sa trenerom i polako ga mijenjati kako napredujete. A kad se vidite u badiću nećete požaliti svu muku, suze i znoj.

fashionadvise @ 11:19 |Komentiraj | Komentari: 3 | Prikaži komentare
Books on Amazon.com
Nema zapisa.
Google
Google
 
Ostvari zaradu na blogu
Arhiva
« » vel 2018
  • p
  • u
  • s
  • č
  • p
  • s
  • n
  •  
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
OGLAS-PREVOĐENJE

USLUGA: Prijevodi sa engleskog na hrvatski i sa hrvatskog na engleski jezik. Kartica teksta podrazumijeva 1800 kompjuterski obračunatih znakova s razmacima.
CJENIK:
1 kartica regularnog teksta: 60 HRK
1 kartica poslovnog teksta : 80 HRK
KONTAKT:
e-mail: prevoditelj@net.hr
tel: 091-6234-005

Anketa
Koja vas tema najviše interesira?








SAVJETI DANA
Brojač posjeta
379090
Index.hr
Nema zapisa.